La cosiddetta “PANCIA GONFIA” è una condizione molto frequente caratterizzata dall’eccessivo ACCUMULO DI GAS all’interno del nostro Stomaco e/o Intestino.
Le cause più frequenti sono:
– di ORIGINE PATOLOGICA (in quel caso, bisognerà consultare il proprio medico e valutare la situazione)
– di origine multifattoriale:
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FLORA BATTERICA alterata e fermentazione
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Stile di vita scorretto: Sedentarietà e scorretta alimentazione, fumo, alcol
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Intolleranze alimentari e/o allergie
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Mal funzionamento nell’assorbimento dei gas intestinali
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Periodi particolarmente stressanti, ansia e disagi psicologici
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Eccessivo apporto di Proteine / fruttosio / cereali raffinati / bibite gassate
tutte Queste cause possono portare appunto al gonfiore addominale, determinando l’accumulo dei gas CHE può comportare diverse conseguenzE tra cui:
meteorismo, dolori addominali, nausea ed eruttazioni, forte disagio psicologico.
Per migliorarlo, si può e si DEVE agire MIGLIORANDO INNANZITUTTO LO STILE DI VITA!
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Bisognerà essere più attivi (camminare e svolgere attività fisica).
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Evitare POSSIBILMENTE alcuni alimenti tra cui ad esempio i legumi, I broccoli, determinati aromatizzanti, prodotti da forno contenenti molto lievito, bibite gassate ed eccessivamente zuccherate ; evitare grosse quantità di verdure, fibre e condimenti…
Ci sono POI alcuni ALLEATI che possono aiutarci MOLTO A MIGLIORARE questo stato e AD “appiattire la nostra pancia”:
• Pro e Pre-biotici
• Carbone vegetale
• Tisane favorenti sia la diuresi che il miglioramento dello stato d’ansia e stress
• ASSUnzione PIU’ frequente di Alimenti ricchi di acqua e facilmente assimilabili, tra cui gli asparagi e il finocchio
• abitudine a Mangiare PIU’lentamente e non parlare troppo durante i pasti